ヨガやピラティスでは整うのに、
日常では姿勢が戻ってしまうあなたへ
ヨガもしている。
ピラティスもやったことがある。
ストレッチもしている。
レッスン中は、体が整った感じがする。
寝転がると体幹も使える。
先生に言われれば、お腹にも力が入る。
でも、問題はそのあとです。
スタジオを出て、
地下鉄まで歩く。
バッグを持つ。
信号を渡る。
階段を上る。
その瞬間、いつもの体の癖に戻ってしまう。
ヨガやピラティスが悪いのではありません。
大切なのは、マットの上で整った体を
日常の立ち方・歩き方に変換すること。
このクラスでは、
ニューヨークの街で実際に使える
姿勢と歩き方を身につけていきます。
ヨガやピラティスでは整うのに、
日常では姿勢が戻ってしまうあなたへ
マットの上では使える体幹。
でも、立つとお腹が抜ける。
マットの上では使える体幹。
でも、立つとお腹が抜ける。
レッスン中は意識できても、
日常の立ち姿勢や歩き方で抜けてしまう。
それは、体幹がないのではなく、
立って使う練習が足りないだけかもしれません。
歩く量は多いのに、体が整わない
歩く量は多いのに、
体が整わない。
マンハッタンでは毎日たくさん歩きます。
でも、歩き方が整っていなければ、
歩くほど疲れがたまり、
いつもの癖を強めてしまうことも。
大切なのは、
歩く量より、歩き方です。
下腹・背中・首まわりの老け見えが気になる
痩せているか太っているかより、
その人の美しさや品、存在感は
姿勢と歩き方に表れます。
体重計には出ない印象こそ、
40代から整えたいところです。
必要なのは、もっと頑張ることではありません
必要なのは、もっと頑張ることではありません。
マットの上で整えた体を、
日常の立ち方・歩き方に変換すること。
そのために、このクラスでは
姿勢と歩き方を「生活の中で使える形」に整えていきます。
美姿勢美WALKクラスとは？
美姿勢美WALKクラスは、
40歳以上の女性が、
姿勢と歩き方を通して
日常生活の中で美しく体を使えるようになるためのクラスです。
単なるヨガクラスではありません。
単なるストレ ッチクラスでもありません。
モデルウォーキングのように、
見せるためだけの歩き方でもありません。
目指すのは、
ニューヨークの生活で実際に使える体です。
まず体の歪みや固まりを整え、
そのうえで、立つ・歩く・動くという
日常動作に落とし込んでいきます。
マットの上で整えるだけでは終わりません。
レッスン後、
スタジオを出て、
マンハッタンの街を歩くその瞬間から、
使える体を目指します。
受講生さんの声
マットの上では整った体を、日常の歩行に活かすことで、姿勢と歩き方が劇的に変化しました。
受講生さんの声をご紹介します。
「自分では気づかなかった姿勢の癖に気づけました。クラス後は、自然と背筋が伸びる感じがして、毎日、歩くのが楽しくなりました。」
「ゆっきー先生の説明がとてもわかりやすく、初心者でも安心して参加できました。自分の体を大切に扱う時間になりました。」
「運動が得意ではないので不安でしたが、丁寧に見てもらえて安心しました。姿勢が変わるだけで、こんなに見た目が変わることに驚きました。」
「正しい姿勢がわかったので、姿勢が崩れた時に自分で気づいて、治せるようになりました。」
「歩き方を少し見直すだけで、体の使い方がこんなに変わるんだと驚きました。自然に体が引き締まりました。」
「歩くことが運動になるという、目から鱗の体験！歩く習慣がついて毎日が運動になっています。」
「クラスの後、呼吸が入りやすくなった感じがありました。姿勢と歩き方は、見た目だけでなく気持ちにも関係しているんだと感じました。」
「姿勢と歩き方が綺麗になり、自己肯定感が上がり、性格が明るくなった」
ニューヨーク流の
整え方
マンハッタンの街並みを歩く毎日は、体の整え方を習慣化する最良の教室です。ヨガマットの上だけではなく、日常の歩き方を意識することで、姿勢の美しさと存在感が自然と引き出されます。40歳以上の女性が、自分自身の体を丁寧に扱い、自信を持って街を歩けるようになるための、ニューヨーク流のメソッドを学びましょう。
痩せているか太っているかよりも、その人の美しさや品、存在感は姿勢と歩き方に表れる。海外では人種、身長、体型、年齢がさまざまだが、魅力的な女性に共通するのは姿勢と歩き方の美しさです。
美しさは、体型よりも
姿勢と歩き方で決まる
ヨガやピラティスが悪いのではなく、マットの上で整った体を日常で使えるようにすることが大切です。マンハッタンでは毎日たくさん歩くからこそ、歩き方を整えれば日常そのものが体を整える時間になります。痩せているか太っているかより、その人の美しさや品、存在感は姿勢と歩き方に表れるのです。
体の癖を整えるストレッチ
首、肩、背中、骨盤、股関節、足元など、日常生活で固まりやすい部分を整えます。
無理に胸を張るのではなく、体が自然に起き上がる状態を作ります。
日常で美しく見える歩き方
疲れて見える歩き方、重たく見える歩き方、せかせか見える歩き方を整えます。
目指すのは、派手なモデル歩きではなく、自然で品のある歩き方です。
クラスで行うこと
スタジオで整え、日常で使える体へ。
立って使える体幹づくり
寝転がると使える体幹を、立った時、歩く時にも使えるようにしていきます。
マットの上だけで終わらない、日常で使える体の軸を育てます。
毎日の生活で続ける習慣づくり
歯磨きの時、信号待ち、地下鉄までの道、スーパーの袋を持つ時。
日常の一つひとつの動きを、体を整える時間に変えていきます。
下腹・背中・骨盤に効く姿勢改善
下腹が出る原因は、脂肪だけではありません。
骨盤の位置、肋骨の開き、重心のずれなどを整え、下腹が抜けにくい姿勢を目指します。
会場は、Chelsea / NoMad エリア・29th Street沿いのスタジオ
マンハッタンの明るく落ち着いた空間です。
ARRIVE
129 West 29th Street, Second Floor, New York, NY 10001
-
28th Street Station on the 1 line（3-min. walk）
-
28th Street Station on the N, R, W lines
-
34th Street–Herald Square Station on the B, D, F, M, N, Q, R, W lines
-
34th Street–Penn Station on the 1, 2, 3, A, C, E lines（6-8 min. walk)
-
33rd Street PATH Station, about a 6-minute walk
The nearest bus stop is 6th Avenue / West 29th Street, M7 bus,(2-min. walk)
Penn Station、Herald Square、Flatiron方面からもアクセスしやすく
レッスン前後にニューヨークの街を歩く時間も自分を整えるひとときになります。
このクラスで目指す変化
マットの上だけで終わらせず、ニューヨークの日常の中で使える
姿勢と歩き方へ整えていきます。
姿勢の美しさ
首、肩、背中、骨盤の位置を整え、
無理に胸を張らなくても
自然にすっと立てる体を目指します。
姿勢が整うと、
服の似合い方や後ろ姿の印象まで変わります。
歩き方の変化
マンハッタンで毎日歩く時間を、ただの移動ではなく
体を整える時間に変えていきます。
歩き方が変わると、疲れて見える印象や重たい足取りが
少しずつ軽やかに変わっていきま す。
立って使える体幹
寝転がると使える体幹を、
立つ・歩く・バッグを持つという
日常動作の中でも使えるようにしていきます。
マットの上だけで終わらない、
生活の中で働く体の軸を育てます。
自信の回復
姿勢と歩き方が変わると、
鏡に映る自分や、
街を歩く自分への見方が少しずつ変わります。
体を丁寧に扱うことは、
自分自身を雑に扱わないための
小さな練習でもあります。
初回体験クラス・料金プラン
初回体験クラス
- 内容：姿勢チェックと歩き方の体験レッスン（約90分）
- 対象：クラスの雰囲気を知りたい方、まずは一度試してみたい方
- 特典：当日10回パックお申し込みの場合、体験料$30を差し引き
$30
1回券
- 内容：その都度、参加したいタイミングで受講できる1回券
- 対象：まずは続けられるか様子を見たい方、不定期 で参加したい方
$30
10回パック
- 内容：姿勢と歩き方を根本から見直し、日常の中で習慣化していくための基本コース（全10回）
- 有効期間：１年
- 対象：定期的に通って、体の変化をしっかり感じたい方
$250
(初回体験クラス当日ご購入の場合：$220）
20回パック
- 内容：姿勢と歩き方をより深く身につけ、日常の動き全体を整えていくためのコース（全20回）
- 有効期間：1年
- 対象：習慣として続けたい方、じっくり体を整えたい方
$480
（初回体験クラス当日ご購入の場合：$450）
体の変化は,実際に立って,歩いて,感じてみるのが一番です。
「これを続けたら変わりそう」そう感じた方が安心して続けられるように,当日申込特典としてご用意しています。
少人数13名限定のため,継続メンバーは体験参加者の方から優先的にご案内 します。
レッスン内容
01
日常の姿勢チェック
全身の体の歪みを調整し、肩の位置や首の傾き、お腹周りや腰、足のラインを正しい位置に整えます。
02
ニューヨーク流歩き方
歩幅と歩みのリズムを整え、足の裏の筋肉を活用する「ニューヨーク流」の歩き方を学びます。
03
体幹の強化と安定
ヨガマットの上での体幹トレーニングを日常の立位や歩行に活かすための基本的な姿勢を学びます。
04
習慣化のためのアドバイス
マンハッタンの街並みを歩く中で、意識的に姿勢を整えるための習慣化のためのアドバイスを提供します。
こんな方におすすめです
・ヨガやピラティスをしているのに、
日常の姿勢が変わった実感が少ない方
・マットの上では整うのに、
立つ・歩くと姿勢が崩れてしまう方
・下腹、背中、首まわりの
老け見えが気になる方
・痩せること以上に、
全体の印象を美しく整えたい方
・激しい運動ではなく、
日常で続く体づくりをしたい方
・マンハッタンで日本語の
少人数クラスを探している方
・ニューヨークの街を、
自信を持って歩きたい方
反対に、こんな方には向いていません
・一回で劇的に痩せたい方
・とにかくハードに追い込みたい方
・汗をかいた量だけが
成果だと思っている方
・姿勢や歩き方を
丁寧に学ぶことに興味がない方
・日常の癖を変えるより、
短期的な刺激だけを求めている方
このクラスは、
体をいじめる場所ではありません。
でも、ただ甘やかす場所でもありません。
長年の体の癖に、
やさしく、でもきちんと向き合うクラスです。
よくある質問
Q. ヨガやピラティスをやっていても、日常の姿勢が変わらないのはなぜですか？
ヨガやピラティスは、体を感じる力や柔軟性、体幹を育てる素晴らしい方法です。このクラスでは、その力を日常の立ち方・歩き方に変換することを重視します。マットの上だけでなく、マンハッタンの街を歩く時にも使える姿勢を目指します。
Q. 40歳以上の女性に特化したクラスですか？
はい。４０才以上の女性は、更年期、更年期後、ホルモンのバランスが劇的に変わることで、筋肉量が減り、姿勢や歩き方が崩れやすい年代でもあります。正しく美しい姿勢や歩き方を身に付けることで、下腹が目立たなくなり、背中が伸び首まわりの印象が変わったり、体が軽く使えるようになることを目指します。体重計の数字よりも、鏡に映る立ち姿、歩き方、服の似合い方の変化を大切にします。
Q. クラスの内容はどのようなものでしょうか？体がとても硬いのですが、大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。激しく動いて汗をかくことが目的ではありません。体の歪みをとり、毎回、下腹や猫背、反り腰など、テーマを決めて改善し、日常で使える立ち方・歩き方のために必要な体幹力を身につけていくクラスです。
無理に柔らかくすることよりも、今の体をどう使えば楽に立てるか、どう歩けば負担が少ないかを大切にします。柔軟性よりも、体の正しい位置と使い方を身につけていきます。最初は正しい位置に違和感を感じるかもしれませんが、続けていくと、その美姿勢が当たり前にできるようになります。
初回体験は $30 です（当日10回パック申込で実質無料）。パックは$250（当日$220）で、有効期限は6ヶ月です。毎週参加が理想ですが、一時帰国や仕事などご自身のペースに合わせて通っていただけます。スタジオはチェルシー地区にあり、詳細は申込後にご案内します。動きやすい服装（ヨガウェア以外も可）でお越しください。
Q. 初回体験クラスの価格はいくらですか？
Chelsea・Nomad地区です。
129 West 29th Street 2nd Fl. 29th Street (bet. 6th & 7th Ave.)
Q. クラスはマンハッタンのどこで開催されますか？